하루 5분 기록으로 바뀌는 나의 삶: 감정일기 쓰는 법
하루에도 몇 번씩 우리는 다양한 감정을 느낍니다. 기쁨, 화남, 불안, 후회, 설렘… 그러나 바쁜 일상 속에서 이 감정들을 그냥 스쳐 지나가 버리는 경우가 많습니다. 감정은 단순한 순간의 기분이 아니라, 내가 누구인지, 무엇을 원하는지를 알려주는 내면의 신호입니다.감정일기는 이 감정을 단순히 지나치지 않고 마주하고 기록하는 방법입니다. 하루 5분, 단 한 줄이라도 감정을 적어보는 습관이 쌓이면 삶의 방향이 달라지고, 정서적 회복력, 자기 통찰, 스트레스 관리 능력까지 좋아집니다. 의외로 인생을 바꾸는 가장 강력한 도구는 '기록'일 수 있습니다.1. 감정일기란 무엇인가?감정일기는 ‘오늘 무슨 일이 있었는지’를 적는 일반 일기와는 다릅니다. 이 일기의 핵심은 ‘무엇을 느꼈는가’에 집중하는 데 있습니다. 예를..
2025. 4. 29.
