식사 후 소화가 잘되는 음식 & 피해야 할 음식 총정리
식사 후 속이 더부룩하거나 답답한 느낌, 한 번쯤 겪어보셨죠? 이럴 때는 먹은 음식이 소화에 어떤 영향을 주는지 점검해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 식사 후 소화를 돕는 음식과 소화를 방해하는 음식을 정확하게 정리해드립니다.왜 어떤 음식은 소화가 잘 되고, 어떤 음식은 속을 더부룩하게 만들까?소화는 위와 장의 효소 작용과 운동을 통해 음식물이 분해되고 흡수되는 과정을 말합니다.음식의 성분, 조리 방법, 섬유소의 양, 지방 함량, 위산 분비 자극 여부에 따라 소화 속도와 부담이 달라집니다.특히 지방, 고단백, 자극적인 음식은 위 배출을 지연시키고,섬유소가 너무 많은 음식도 과도하게 장을 자극할 수 있어 속을 불편하게 만들 수 있습니다.소화가 잘되는 음식 BEST다음은 위장에 부담을 주지 않고, 소화 ..
2025. 3. 30.